WWW.METODICHKA.X-PDF.RU
БЕСПЛАТНАЯ ЭЛЕКТРОННАЯ БИБЛИОТЕКА - Методические указания, пособия
 

Pages:     | 1 || 3 | 4 |

«ПОВЫШЕНИЕ СТРЕССОУСТОЙЧИВОСТИ УЧИТЕЛЯ ПОСРЕДСТВОМ ФОРМИРОВАНИЯ САНОГЕННОГО МЫШЛЕНИЯ (методическое пособие) Красноярск 200 ББК 88. П 4 Печатается согласно решению ...»

-- [ Страница 2 ] --

- тревожность;

- стыд;

- фрустрация.

Во вторую группу входят стрессовые нервно-психические состояния:

- озлобленность против партнеров по педагогической деятельности, включая учащихся, учителей, проявляемая в поведении и поступках;

- отвращение к коллегам, демонстрируемое в поведении и отношениях;

- чувство неопределенности в месте работы, проживания;

- чувство неустроенности в социальном плане;



- утрата интереса к работе.

Третью группу составляют стрессовые состояния, пограничные с патологией:

- навязчивые идеи расправы с виновниками стресса;

- навязчивые мысли о суициде;

- недомогание, разрушающее работоспособность;

- потеря сна;

- ярость, сопровождающаяся потерей самообладания и т. д.

Проблема стрессоустойчивости, в психологической науке рассматривается как необходимая характеристика целостного процесса адаптации, с учетом принципов саморазвития и самореализации личности как необходимого условия ее существования, а также самоорганизации, как способа ее бытия. Под термином «стрессоустойчивость» понимается такие частные его проявления, как эмоциональная устойчивость к стрессу, стресс-резистентность, фрустрационная толерантность. Стрессоустойчивость определяется психической адаптацией, т. е. процесс установления оптимального соответствия личности и окружающей среды в ходе осуществления свойственной человеку деятельности, который (процесс) позволяет индивидууму удовлетворять актуальные потребности и реализовывать связанные с ними значимые цели, обеспечивая в то же время соответствие максимальной деятельности человека, его поведения, требованиям среды. Стрессоустойчивость - формирование таких психических свойств, которые даже в критические моменты позволяют сохранить внутреннее спокойствие, самообладание и эмоциональную уравновешенность. Стрессоустойчивость можно более конкретно определить как свойство личности, обеспечивающее гармоническое отношение между всеми компонентами психической деятельности в эмоциогенной ситуации и тем самым содействующее успешному выполнению деятельности.

Некоторые авторы рассматривают стрессоустойчивость как устойчивость моторных, сенсорных и умственных компонентов деятельности при возникшем эмоциональном переживании.

Стрессоустойчивость – интегративное свойство личности, характеризующееся таким взаимодействием эмоциональных, волевых, интеллектуальных и мотивационных компонентов психической деятельности индивидуума, которое обеспечивает оптимально успешное достижение цели деятельности в сложной эмотивной обстановке. На наш взгляд, это одна из самых удачных трактовок.

Стрессоустойчивость педагога мы рассматриваем как интегральное, комплексное, системное образование, детерминируемое индивидными, личностными и субъектнодеятельностными особенностями учителя. Ведущими факторами стрессоустойчивости учителя являются педагогические умения.

Эффективная психическая адаптация представляет собой одну из предпосылок к успешной профессиональной деятельности.

Индикаторами и регуляторами стрессоустойчивости (СУ) педагога могут служить уровень самооценки личности и оптимальность ее структуры (адекватность). В качестве различных факторов, влияющих на устойчивость учителя к психическому стрессу, исследователи называют различные явления: значимость события для личности учителя, субъективная оценка личностью учителя ситуации, ценности, личностный смысл, психологическая переработка и др., что в совокупности можно назвать теми внутренними субъективными условиями, которые определяют психологическую сущность личности учителя.

На практике применяют различные способы преодоления стресса, например, способ смягчения ситуации, состоящий из пяти позитивных моментов (на примере рассуждений погорельцев):

обнаружение неожиданно появившихся побочных — положительных моментов («Зато мы теперь живем вместе с детьми»);

сознательное сравнение с другими погорельцами («У нас хоть — стоимость дома была не до конца выплачена, а вот у соседей..,»);

представление более трагических последствий ситуации («Мы — остались живы, а ведь могли и погибнуть!»);

попытки забыть о случившемся («Вы о чем говорите? О пожаре?

— Да мы об этом давно уже забыли»);

реинтерпретация ситуации («Нам все равно давно уже надо было — переехать в другое место»).





На наш взгляд, подобные рассуждение только локально разрешает проблему, переключая внимание на позитивные моменты ситуации, подавляя возникающие эмоции. Можно сказать, что это защитное мыслительное поведение, представляющее собой уход из ситуации, которое можно скорее всего отнести к патогенному мышлению. Смягчение ситуации, не есть решение проблемы.

Существуют и другие способы активного преодоления стрессоров, которые могут быть не замеченными учителями и их профессиональная деятельность в таком случае может принять ригидные поведенческие формы. Причем, если эти способы будут направлены на достижение устойчивости к психологическому стрессу, деятельность педагогов будет приобретать все черты творчества.

На что же конкретно должны быть направлены усилия по повышению стрессоустойчивости? Интересный ответ на этот вопрос дает концепция «саногенной рефлексии», разработанная российским ученым Ю. М. Орловым, и позволяющая повышать устойчивость к стрессу через развитие саногенного мышления у учителя. Два различных стиля мышления: наиболее распространенное - патогенное, усугубляющее любую сложную ситуацию в отношениях людей и тем самым ведущее к эмоциональному стрессу, болезни, и саногенное мышление, снижающее напряжение и стресс, способствующее разрешению конфликтных ситуаций и достижению согласия с окружающими и с самим собой. Эмоциональный стресс, с точки зрения саногенной рефлексии – продукт нашего ума, нашего мышления. Это ответ ума на социальную ситуацию, когда психика обнаруживает, что средств для преодоления этой ситуации у организма недостаточно.

Пережитый эмоциональный стресс от страха, испуга есть тоже ответ ответ психики, мышления на сложившуюся социальную ситуацию.

Одновременно с ответом психики организм отвечает повышением уровня сахаров крови. Таким образом, организм преодолевает эмоциональный стресс. Возникает последовательность реакций организма во времени, возникает связь между стрессом и повышением уровня сахара в крови. Эту связь между стрессом и сахарным диабетом медицина признаёт.

Сама жизнь – есть повторение социальных ситуаций. Повторяется и ответ ума, психики, повторяются и реакции организма. Ход мыслей закрепляется, образует привычку. Воспроизводится вновь и вновь связь между стрессом и реакцией на него.

Стрессы переживают все, но реакция на стресс неодинакова. Один болеет, другой нет. Это обусловлено способом управления. Команды в ЦНС подаются мышлением. Так устроено управление поведением в организме. Они подаются как ответ психики на социальную ситуацию и включают в процесс реагирования функциональные системы организма. Ситуации повторяются – повторяется ответ на них, т.е.

повторяются действия ума и действия функциональных систем. При повторении организм привыкает, научается реагировать сложившимся способом. При дальнейшем повторении контроль сознания за реакциями снимается, процесс переходит на подпороговый, бессознательный уровень, автоматизируется. Осознаётся начало действия и результат. В нашем случае осознаётся переживание, стресс, и результат – высокий уровень сахара в крови, т.е. осознаётся симптом.

Оттого и не видно, не понятно, где берет начало болезнь.

Реакция организма целостна и одинакова как при первичном, так и при вторичном диабете – это реакция на стресс. А стрессором (явлением, которое вызывает стресс) может быть и психическое состояние и соматическое состояние организма, т. е. болезнь. К примеру, резкое и длительное охлаждение организма – температурный стресс. Если учесть, что все больные сахарным диабетом обладают личностным свойством, а именно гиперактивностью, то болезнь и вынужденное ограничение активности становиться для них стрессом.

Происхождение стресса разное, но реакция личности на него одна.

Если болезнь как стрессор устраняется, то и ответ организма и личности устраняется, сахар нормализуется.

Неудержимый гнев, жгучий стыд, смертельная обида, невыносимая вина, непреодолимый страх переживаются всем телом как хронический эмоциональный стресс.

Эти переживания и составляют суть самого мышления, отражают его. Длительность этих переживаний показывает качество управления человека своим состоянием, другими словами самим собой. Чем дольше переживается неприятное состояние, эмоция как бы «застревает», тем очевиднее, что осуществляемое управление неэффективно. Именно это неэффективное управление, неспособность изжить травмирующую эмоцию, неумение прекратить неприятное переживание стыда или страха, обиды или вины порождает эмоциональный стресс, так как человек обнаруживает отсутствие навыков по преодолению привычек своего мышления, обнаруживает, что этот стиль мышления не просто не приспосабливает его к ситуации, а усиливает душевные страдания. Эти страдания как раз и отражаются нашим телом в виде болей, спазмов, сердцебиения, изменения функций внутренних органов.

Если устранить хроническое переживание обиды, вины, стыда, страха, гнева, т.е. хроническое переживание эмоционального стресса с помощью изменения стиля мышления, не появится и болезнь.

Природа мышления человека изучалась доктором психологических наук, профессором Ю.М. Орловым и представлена в виде «Теории и метода саногенного мышления», обучаясь которому человек приобретает навыки оздоравливающего мышления и управления собой, что и приводит его к исцелению.

Если напряжение в животе, возникшее от обиды снимается с помощью еды, язвы не миновать или еще чего-нибудь похуже. Если все время чего-то бояться, то возникшую тахикардию не вылечит ни один врач, а если бесконечно сердиться - гипертония обеспечена. Слишком просто, зато наглядно.

Таким образом, основой стрессоустойчивой жизненной стратегии учителя может стать саногенное мышление, проявляемое в педагогическом творчестве и способствующее разрешению конфликтных ситуаций и достижению согласия с окружающими и с самим собой. Патогенное мышление – одно из главных стресс-факторов учителя. Суть его в том, что основные жизненные цели и задачи, как правило, представляют собой простые фикции, не выдерживающие прямого сопоставления с действительностью. Скажем, многие учителя уверены, что напряженная работа и немного удачи в принципе могут обеспечить им практически все, что они хотят — успех, богатство, славу и т.д.

В большинстве случаев такие ожидания не оправдываются, но это не страшно, если учитель умеет правильно (саногенно) мыслить. К примеру: …ведь напряженная работа в любом случае приносит хорошие плоды: я становлюсь «крепким профессионалом», приобретаю хотя бы средний материальный достаток и уважение небольшого круга знакомых лиц; пусть это не совсем то, что ожидалось, но и это совсем не плохо.

Вот один из фрагментов саногенного размысливания, которое достойно помогает противостоять жизненным стрессам.

Не только несовпадение ожиданий могут приводить к стрессам, определенные убеждения также могут быть причиной, неадекватных ситуации, напряжений. Дело в том, что частенько наши требования к себе и окружению бывают неоправданно завышены, поскольку опираются на так называемые иррациональные убеждения.

Иррациональными они считаются потому, что не имеют в реальности достаточных оснований. Как правило, это чересчур категоричные обобщения неких форм поведения или укорененные в нашем сознании стереотипы, которые, может, и имели в прошлом какую-либо реальную основу, но давно ее утратили и ныне существуют лишь по инерции.

Например: «женщина должна быть хорошей хозяйкой», «мужчина — добытчик, хозяин семьи», «знакомиться на улице неприлично» и пр.

Нельзя сказать, что эти утверждения вовсе безосновательны, то есть ложны. Иррациональными же их делает абсолютная категоричность, недопущение исключений. Так должно быть — и все тут! А когда реальность таким требованиям не соответствует, естественно возникают нарушения эмоционального состояния и как следствие — хронический стресс.

Сравните два ряда утверждений:

–  –  –

Сформулированные в левом столбце утверждения весьма привлекательны и в общем соответствуют стандартному набору убеждений о том, как должна быть устроена наша жизнь. Но увы, если и в самом деле твердо и последовательно воплощать эти положения в жизнь, то реальность в итоге будет выглядеть сплошным кошмаром и устойчивый стресс в таком случае обеспечен. Конечно, с данной схемой можно спорить; разумеется, граница между рациональными и иррациональными убеждениями относительна, и в конкретных ситуациях они могут меняться местами. Но все же, если вдуматься, смысл их разделения составляет простая и прагматичная идея: не требуйте от мира совершенства! Попробуйте принять мир таким, каков он есть. «Принять» — не значит согласиться со всеми его несовершенствами и пороками. Это означает лишь — констатировать некую объективную реальность, а уж потом по мере сил приниматься за ее исправление.

4. Мышление как источник возникновения эмоций, вызывающихстресс

Ни для кого не секрет, что корень многих проблем кроется в самих людях. Если сказать точнее, то в способе их мышления. Мысли, которые приходят, и произносимые слова, формируют мир вокруг и саму жизнь каждого человека. Многие привыкли мыслить отрицательными категориями и не осознают того вреда, который сами себе причиняют. Начиная с Сократа, античные философы пытались решить главный для человека вопрос: как правильно думать, чтобы достичь гармонии с богами, самим собой и окружающим миром. Как управлять своими страстями, чтобы не навредить себе и другим. Одно и тоже событие разными людьми воспринимается по-разному: для одного - непреодолимое препятствие, для другого - катастрофа, для третьего - знак судьбы и руководство к действию. Казалось бы, разница "всего лишь" в восприятии и оценке ситуации, но насколько она меняет дальнейшую жизнь человека.

Шаблоны мышления воспитанные годами активизируются автоматически и бессознательно, зачастую порождая шквал неприятных эмоций. Чтобы управлять своими эмоциями человек должен осознать свое бессознательное. В классическом психоанализе это трудоемкая и очень длительная процедура. И к тому же очень дорогое удовольствие!

Метод саногенного мышления, (Ю. М. Орлова) (от греческого "саноc" - здоровье, "генос" - порождать, т.е. мышление рождающее здоровье) от сложных процедур психоанализа отличается прежде всего простотой, адекватностью и эффективностью. Ю. М. Орлов утверждает, что любая эмоция, которую принято рассматривать как проявление бессознательного, имеет точное определение на языке конкретной программы умственного поведения, в результате которой она бессознательно и возникает. Человек осознает только ее результат. Он смог описать операциональную структуру, то есть психическую 34 структуру эмоций с точки зрения "поведения ума", операциональных программ поведения, вырабатывающих ту или иную эмоцию.

Эта система позволяет постепенно научить любого здорового человека, делать бессознательное сознательным в результате развития способности контролировать эти умственные операции." Что даст такой контроль? Свободу! Есть люди, которые десятилетиями делают одни и те же ошибки и ничто их не может спасти от хронического эмоционального стресса. Они ходят по замкнутому кругу, как рабы своих эмоций. Это типичный пример патогенного мышления.

Стресс и депрессия, ссоры и скандалы, болезни и неудачи - это не творение темных сил, а плод собственного неправильного мышления.

Освободиться от власти негативных эмоций; создать благополучную и здоровую семью; избавиться от многих психосоматических заболеваний; освободиться от различных зависимостей и вредных привычек; раскрыть творческий потенциал может помочь система саногенного мышления.

4.1. Оценка ситуации – отношение к событию как стресс-фактор

Отношение к событию нередко оказывается «ядром» стресса. Не столь важно, какова объективно опасность, главное — как она оценена.

Ложный испуг, неправильная интерпретация поступка близкого человека, отсутствие реальной вредности или угрозы точно так же вызовут физические и биохимические сдвиги, характерные для стресса, как и реальные опасности. А если человек «держится» за такие ошибочные оценки и они повторяются, могут развиться вполне реальные заболевания. Ошибка может быть допущена и при оценке своих возможностей справиться с ситуацией, при определении «стоимости» необходимых условий («Я этого не выдержу!» «Я больше не могу!») и т. д. Ощущение стресса усиливается, когда требуемые усилия кажутся чрезмерными, несправедливыми или когда позади опыт неудач (или убежденности в своей неудачливости). Известно:

«пуганая ворона куста боится», «обжегшись на молоке, дуют на воду» и т. д., а рядом: «глаза боятся, а руки делают» — это активная позиция, позиция сопротивления, преодоления.

В сходных ситуациях у одного человека — тревожная бессонница с мрачными воспоминаниями и еще более мрачными прогнозами;

другой же, припомнив, что «утро вечера мудренее», погружается в сон. Итак, начальная реакция на стресс — оценка — это всегда реакция личности, а не организма. Но даже и реакции второго звена — физиологические и биохимические сдвиги — влияют на дальнейшее течение стресса не только сами по себе, но и через их осознание и оценку личностью; именно в этом звене проявляется единство души и тела. Третье звено — поведенческие и эмоциональные ответы, действие в ходе преодоления стресса. Названные звенья существуют раздельно лишь в схеме. Реально любое стрессогенное событие мгновенно включает все три названные системы, и каждый последующий миг развития стресса определяется их воздействием. Ведь в оценке события помимо величины «сиюминутной» (боль, повреждение, обида и т. д.) мгновенно учитываются и величина предполагаемых усилий по преодолению, и различные другие последствия самого события.

Таким образом, место простой первоначальной схемы стресса, предложенной Селье в его книге «Стресс без дистресса», занимают более сложные схемы, в которых психологические механизмы приобретают все большее значение.

4.2. Патогенный и саногенный стиль мышления

Мышление можно подразделить на патогенное и саногенное.

Именно обыденное, патогенное мышление продлевает стресс далеко за пределы объективного существования стрессора. С другой стороны, мышление может работать на то, чтобы уменьшить страдания от неудачи или от обиды, вины, стыда или другой эмоции, причиняющей страдания. Все зависит от способов мышления, от обыденной философии человека. Проблемы находятся в самом человеке, в его мышлении, точнее в стиле мышления. Стиль мышления – это привычный способ, реагирования на возникающее эмоциональное переживание. Вся наша жизнь смена состояний и переживаний. На сложившуюся ситуацию человек реагирует выработкой эмоции. Это – обида, вина, стыд, гнев, зависть, оскорбление и т.д. или радость, спокойствие, умиротворение и экстаз и т.д.

Итак, различают два различных стиля мышления: наиболее распространенный - патогенный, усугубляющий любую сложную ситуацию в отношениях людей и тем самым ведущий к эмоциональному стрессу, болезни, неудачам и саногенный, снижающий напряжение и стресс, способствующий разрешению конфликтных ситуаций и достижению согласия с окружающими, самим собой и ведущий к успеху и здоровью. Они различаются по 36 последствиям, которые они порождают: болезнь и страдание, или благополучие и защиту. Патогенный стиль мышления характеризуется бессознательными, автоматическими реакциями ума, приводящими человека к конфликту и стрессу. Чаще всего людям приходится жалеть о поступках, которые были естественны и соответствовали культурным стереотипам. Например, гнев вызывается неподобающим поведением других, даже любимых. И очень трудно осознавать, что эмоция гнева включает агрессию против виновного. Таким образом, применение совершенно правильной идеи приводит к стрессу в силу ее автоматического, привычного проявления в действии. Следовательно, патогенный стиль мышления – это не только неуместный, но и неосознаваемый в силу привычки, т. е. автоматизма его применения.



Саногенный стиль мышления расширяет многообразие ходов мысли и раскрепощает мысль, предлагая новые программы, уменьшающие эмоциональность. Чтобы мыслить саногенно, нужно выработать новые привычки думать о конкретной эмоции, к примеру, об обиде, стыде, зависти. Тогда эти эмоции не смогут однозначно программировать ход мыслей. Саногенный стиль мышления возможен только на основе знания того, как работает наш ум, порождая эмоции. Этот стиль представляет собою искусство правильного употребления знания и извлечения из него потенциала мудрости. Он состоит в различении вещей, зависящих от человека и от него независящих. Люди могут быть мудры в одних делах, и глупы в других. Не существует мудрости вообще. Мудрость конкретна, она проявляется в каком-либо деле или сфере жизни. Саногенный стиль мышления – мудрость в достижении благополучия и здоровья.

4.3. Мышление как умственное поведение

Познавательное и творческое мышление направлено в большей степени на внешние объекты. Человек, ориентируясь во внешнем мире, направляет свое внимание, как правило, на него, а не на себя. Но ему нужно контролировать свое поведение, свои эмоции, свое настроение поэтому должно быть более глубокое осознание самого себя. Каждому необходимо не только контролировать себя, свои эмоции и действия, но и уметь управлять своим мышлением в соответствии с определенными правилами. Рассматривая мышление как умственное поведение, Ю.М. Орлов утверждал, что процесс жизнедеятельности любого человека начинается с умственного поведения, продолжается реальным поведением и оканчивается умственным поведением, т. е.

рефлексией. Умственное поведение – это определенным образом организованная последовательность умственных операций для решения конкретной задачи.

Умственное поведение может быть либо патогенным, то есть наносящим вред, либо саногенным, то есть сохраняющим здоровье или оздоравливающим и приводящим к успеху. Умственное поведение по теории Ю. М. Орлова реализует, в том числе, и две такие функции как предупреждение страдания или избавление от него и повышение радости и удовольствия от жизни.

С самых первых минут своей жизни человек начинает осваивать и овладевать необходимыми ему видами поведения: сосать грудь, хватать руками, плакать, смеяться, жевать, стоять, ходить, переживать, говорить, читать, писать, сочинять, запоминать, получать знания, придумывать, руководить и так далее. Становление всех видов поведения происходит в соответствии с законом «научения». Все эти и другие виды реального поведения формируются и закрепляются в мышлении как привычки, навыки и программы умственного поведения.

Ю. М. Орлов выделил два вида поведения, возглавляемые умственным поведением:

1. Поведение функциональных систем (сердечно-сосудистая, дыхательная, пищеварительная, иммунная, мышечная, эндокринная, кроветворная, суставы и соединительная ткань, кожная, зрительная, слуховая, обоняние, и др.);

2. Инструментальное (реальное) поведение (наркотическое поведение, алкогольное поведение, социальное поведение, профессиональное поведение (например, поведение педагога, и др.) Инструментальное поведение запускается и управляется умственными операциями. Акты управления поведением обязательно совершаются в уме, независимо от того, осознаются они или нет, реализуются в действиях или нет. Умственные операции включают:

целеполагание, намерение, запуск и прекращение поведения. Чтобы, вызвать нужное поведение, необходимо представить ситуацию и конкретное желательное поведение. Для достижения желаемого результата немаловажное значение играет концентрация внимания на объекте достижения. Управление поведением — как своим, так и поведением другого, в конечном счете, сводится к управлению образами нашего сознания. Когда я представляю образ опасности, то включается защитно-оборонительное поведение. Известно, что образ порождается восприятием, которое есть отражение окружающей действительности и деятельность по построению образа восприятия.

Восприятие больше зависит от самого воспринимающего, чем от объекта восприятия.

Первым источником образов служит ситуация, обстоятельства.

Вторым источником является слово, которое помогает воспроизводить ситуацию. И, наконец, третьим источником образов являются потребности. Дело в том, что образы сами вызывают определенное поведение, запрограммированное с детства, которое запускается автоматически. Здесь очень важно научиться интроспекции, проявляющейся в умении «отделять мысли и чувства от себя». В данном случае мы говорим об умственном поведении, предметом которого становится умственный акт и это именуется в психологии объективацией. Как заметил Ю. М. Орлов, отделить мысль от себя – значит сделать ее объектом восприятия. Самое трудное – это научиться управлять своим воображением и мыслями.

Чем заканчивается процесс мышления? Переживанием обиды, гневом, страхом? Как чувствуем себя в этот момент? Приятно? Ничего не болит? Душа, скажете вы. А почему обострилась язва? А почему сердце стучит? Откуда мигрень? Да не от нервов, а от мыслей, которые воплотились в физическую боль.

Мысли отражаются в самочувствии. Отражение - есть рефлекс.

Боль возникает рефлекторным путем, но не на внешний раздражитель, а на переживание. Состояние здоровья человека отражает не только воздействие на него внешних факторов, но и состояние души человека, верность или неверность его философии.

Эмоция – продукт мышления человека, порожденный его философией. Эмоция - источник не только душевных, но и физических страданий. А раз это так, то необходимо научиться управлять процессом мышления, научиться правильно думать, чтобы не порождать неприятные чувства и эмоции.

4.4. Патогенное и саногенное поведение Все действия, которые производит человек, являются результатом работы мышления, то есть умственного поведения. Это мышление дает команду другим частям тела к действию. Многие действия столь привычны, что человек не замечает этой команды, она происходит моментально. Ее невидно и поэтому трудно обнаружить. И, тем не менее, мышление, обрабатывая потребности человека, рисует ему алгоритм поведения. Примером тому является удовлетворение потребности в пище, воде и т.д. Признавая, что мышление дает команды всем органам, можно сделать вывод, что человек состоит из двух взаимосвязанных частей. Одна из частей (мышление) является управляющей, другая (тело) - управляемой. Жизнедеятельность - это процесс управления и взаимодействия между ними. Мышление обрабатывает сообщения, поступающие к людям из внешней среды.

Сведения, переработанные мышлением, становятся информацией.

Информация - продукт работы мышления. Если бы это было не так, то на одно и то же событие все люди реагировали бы одинаково. Работу мозга по выработке информации можно назвать умственным поведением. Ярким примером умственного поведения может служить умственное проведение математических вычислений в уме (пример, сложение). Умственное поведение рождает реальное поведение.

Понимая необходимость того или иного действия, человек всегда сначала обдумывает его. Обдумывая, какие шаги необходимо предпринять для достижения цели решение может быть принято мгновенно.

Поведение человека влияет на его благополучие, самочувствие, настроение, здоровье, успех и положение в обществе. В одном случае это влияние положительно, в другом - отрицательно. Иногда это влияние очевидно, иногда скрыто и требуется размышление, чтобы сделать его для себя явным. Если человек соблюдает правила гигиены, обычаи, договоры, правила общения, то у него больше шансов быть благополучным. Если же нарушает их, то он получает или заразу, или эмоциональный стресс. В случае хронического стресса результатом будет истощение иммунитета и психосоматическая болезнь. Такое поведение уместно назвать патогенным, то есть создающим патологию.

Ю. М. Орлов выделяет следующие формы проявления патогенного поведения:

- патогенная психологическая защита (агрессия, страх, бегство в мир фантазии и др.);

- патогенный характер эмоций (обида, вина, стыд и др.);

- парадигма насильственного управления (ролевые ожидания, социальный стереотип, мщение, угрозы и пр.).

Поведение же, которое поддерживает здоровье и благополучие, можно назвать саногенным. Поведение, не соответствующее ситуации, будет по необходимости патогенным. А откуда известно, что данное поведение правильное и соответствует ситуации? Здесь необходимо к определению Эпиктета добавить новую характеристику мудрости:

мудрый предвидит. Он заранее знает, что его намерение совершить определенное поведение - правильное. Глупый же узнает о несоответствии поведения ситуации после получения тумаков от жизни. Мудрый учится на ошибках, глупый повторяет их. Очень глупый, повторяя ошибки, не учится, а делается злым.

4.5. Патогенное мышление – основной источник возникновениястресса

Любое поведение может быть уместным и неуместным, эффективным и неэффективным, допустимым и недопустимым, правильным или ошибочным. Обычно заранее человек не знает об этом, но потом узнает, получая хорошую или плохую эмоцию. Эмоция в последнем случае оказывается с одной стороны сигналом об ошибке, а с другой – продуктом ошибки. Отрицательная эмоция естественно указывает на ошибку мышления.

Возникающее отрицательное переживание на ситуацию и составляют основу эмоционального стресса. Оно терзает и истощает душу человека. Воспроизводя в повторяющихся ситуациях переживания обиды, человек становится обидчивым, воспроизводя гнев, становится агрессивным, воспроизводя вину – постоянно виноватым, воспроизводя стыд – чувствует свою неполноценность.

Спасение от терзания эмоций человеку нигде нет.

Автоматизмы мышления, воспроизводясь, сами по себе, в виде отрицательных переживаний, кажутся непреодолимой силой, управляющей человеком, от которой нет спасения. Длительно действующая эмоция истощает силы и особенно иммунную систему.

Патогенно мыслящий человек сам не может выключить эмоцию, он ее стимулирует. В основе патогенного мышления лежат умственные автоматизмы, которые активизируются, но не соответствуют новым обстоятельствам, так как обстоятельства изменились. И это порождает болезнь стресса.

Эмоциональный стресс возникает вследствие того, как человек определил ситуацию, то есть от того как он о ней думает, что в конечном счете зависит от его жизненной философии. Образное представление ситуаций, в которых происходили определенные события жизни, позволяет «проигрывать» их в голове. Тот, кто часто «проигрывает» в голове ситуацию неудачи, которую он, например, испытал на прошедшем экзамене, невольно повторно переживает напряжение. Такое отрицательное подкрепление собственных мыслей является проявлением патогенного мышления, порождающего болезнь, невроз. Патогенное мышление умножает страдания человека: ведь с помощью своего мышления он воспроизводит ситуацию стресса бесчисленное множество раз, вводит себя в состояние хронического стресса, разрушающего организм. Человека обидели, оскорбили год назад, а сегодня он страдает от воспоминания об этом, хотя его здесь и теперь никто не обижает и не оскорбляет. Очевидно, что это – следствие его патогенного мышления. Человек памятливый на оскорбления, большую часть времени находится в состоянии хронического оскорбления, так как его мышление в любой момент, само, автоматически, по ассоциациям памяти воспроизводит эмоциогенную ситуацию. Это мышление стимулируется незаметными для обыкновенного восприятия намеками на прошлые оскорбления.

Следовательно, можно утверждать, что он болен, так как мыслит патогенно, а патогенное мышление рождает патологию.

4.5.1. Основные черты патогенного мышления

Патогенное мышление нельзя отождествлять с патологическим, которое является характерным признаком психически больных людей.

Патогенное мышления вполне нормально, но содержит такие яркие черты, которые способствуют напряжению психики, формированию реакций и стереотипов поведения, вовлекающих человека в конфликты. Следствием этого может быть ухудшение психического и соматического здоровья.

Черты патогенного мышления наиболее полно представлены в трудах Ю.М.Орлова (11, 12, 13), Д.Джонгварда и М.Джеймса (8),

Э.Берна и Ф.Перлза (2). Кратко опишем основные из них:

1. Полная свобода воображения, мечтательность, отрыв от реальности.

Такая непроизвольность воображения легко актуализирует отрицательные образы, которые сопровождаются отрицательными эмоциями и инструментальными реакциями. Например, обдумывание обиды приводит к обдумыванию плана мести, ощущению униженности, выводам о никчемности жизни и т.д.

2. Жажда признания. Самый неистребимый инстинкт цивилизованного человека – жажда признания (уважения, любви, симпатии). Как и 42 боль, она — сигнал неблагополучия. За ней могут скрываться чувство одиночества и неполноценности. Современное поколение уже с «пеленок» приучают быть везде «первыми», несмотря ни на какие преграды и нравственность. Это может в дальнейшем серьезно повредить их психологическому здоровью.

3. Отсутствие рефлексии, то есть неспособность рассматривать себя и свое поведение как бы со стороны. Это приводит к полному погружению в ситуацию даже после того, как она прошла, отождествлению себя с отрицательно окрашенными образами воображения, к ненормальным поведенческим реакциям.

4. Тенденция лелеять в себе и сохранять обиду, ревность, стыд, страх и др. Эта черта патогенного мышления обычно сочетается с невежеством и неприятием принципов психогигиены. Человек как бы отдает себя во власть негативного состояния, не осознает тенденции формирования патологии. Большое значение здесь имеют культурные традиции и стереотипы. Если традиционной является мысль о том, что обида должна быть отмщена, то естественным будет сохранение своей обиды, обдумывание планов мести.

5. Неосознанность тех умственных операций, которые порождают эмоцию. Человек, не знающий как порождается эмоция, не в состоянии ни понять, ни контролировать автоматизированные действия ума.

Поэтому он относится к эмоции как к реальности, которая не зависит от него. Возникает чувство бессилия, невозможности справиться с ситуацией. Это порождает страдания, стрессы, неврозы.

6. Тенденция жить воспоминаниями. Люди с патогенным мышлением редко живут в настоящем. Вместо этого они уничтожают настоящее, сосредоточиваются на своих ошибках в прошлом, жалеют себя и перекладывают ответственность за свои действия на других. У таких людей нет опоры и надежды на будущее.

7. Ожидание негативных событий, несчастий в будущем. Некоторые носители патогенного мышления живут со страхом будущих несчастий, вызывают их в своем воображении и многократно проигрывают по патогенному “сценарию”. Таким образом, эти люди беспокоятся сверх меры из-за своих реальных и воображаемых предчувствий, занимают сознание мыслями, не относящимися к делу в текущий момент.

8. Тенденция прятать свое настоящее лицо под маской. Большую часть своего времени носители патогенного мышления играют роли, притворяясь, манипулируя, повторяя роли своего детства и навязанные стереотипы поведения. Примечательно, что для играющего роли сама игра часто более важна, чем реальность.

9. Избегание взаимной близости (привязанности) и отторжение честных и откровенных отношений с окружающими людьми. Вместо этого формируется или привычка манипулировать другими так, чтобы те поступали в соответствии с их ожиданиями, или тенденция жить, следуя предсказуемым ожиданиям других.

10. Неумение эффективно использовать свои интеллектуальные способности. Люди с патогенным мышлением направляют свои умственные способности на рационализацию и интеллектуализацию.

При рационализации они пытаются придать своим патогенным мыслям благовидные предлоги, при интеллектуализации - стремятся засыпать других пустым красноречием. Именно по этой причине многие потенциальные возможности человека остаются скрытыми, нереализованными и неосознанными.

Структура акта патогенного мышления может быть представлена в следующем виде: размышление (воображение) - переживание закрепление образов (по законам научения) - приобретение большой энергии чувств - накопление отрицательного опыта. Например, акт воспоминания стыда, получивший сильное отрицательное подкрепление, не сдерживается человеком, а вновь и вновь воспроизводится им, приобретая огромную энергию чувств. Так обиженный человек превращается в обидчивого, потерявший веру в себя - в неуверенного, с низкой самооценкой, струсивший - в патологического труса. Не умея исполнить стоп-реакцию, человек дает простор научению, закрепляющему акты патогенного мышления.

4.5.2. Саногенное мышление – мышление, повышающее сопротивляемость стрессу учителя Душевная боль и страдания от обиды, вины, стыда, гнева, ревности, страха – лишь вершина айсберга, огромная подводная часть которого – это стресс и депрессия, ссоры и скандалы, постоянные болезни, неудачи, угрызения совести, апатия, лень, потеря смысла жизни. Удивительно, но эта громадина – не творение темных сил, а плод неправильного мышления и нездоровой жизненной философии.

Если избавиться от вредных ментальных привычек, перейти на качественно более высокий уровень мышления, то и жизнь чудесным образом изменится к лучшему!

44 Длительное переживание негативных эмоций и, как результат, хронический стресс, не только отнимают у учителя уйму сил, времени и здоровья, но и значительно сужают его сознание и способность к нестандартному мышлению. Работа сознания большей частью сконцентрирована на собственных эмоциях, тревогах и переживаниях, которые и управляют людьми. Это не позволяет реализовать творческий потенциал учителя, не дает возможность увидеть простое решение казалось бы неразрешимой проблемы. Саногенное мышление раскрепощает мысль, устраняет многие стереотипы мышления, предлагая новые эффективные программы поведения, уменьшающие излишнюю эмоциональность. Саногенное мышление угашает «отрицательный заряд», заключенный в воспоминаниях о ситуациях, в которых человек переживал страдание. Оно освобождает образы от этого заряда и тем самым снимает напряженность, вызываемую им. Это происходит за счет использования эффекта угашения, когда ситуации, бывшие в прошлом очень неприятными, «проигрываются» в воображении в состоянии покоя и отстранения. В результате возрастает терпимость к ситуациям, которые раньше травмировали, и снижается чувствительность к ним. Это не значит, что учитель станет подобен дереву и на него обычные стимулы не будут действовать. Но его особенность состоит в том, что в ситуации, когда ему обидно, он будет переживать обиду, но зато после он устранит эту обиду намного быстрее, чем тот, кто не владеет этим мышлением. Если учителю удается рассмотреть самого себя обижающимся, представить внутреннюю структуру обиды, которая возникла в конкретной ситуации, то постепенно переживание обиды исчезает. Это наблюдение со стороны и проигрывание ситуации обиды может быть выполнено и в письменном виде.

При саногенном мышлении интроспекция, или размышление, направленное внутрь самого себя, осуществляется на фоне глубокого внутреннего покоя, в результате чего субъект воспроизводит, «проигрывает» ситуации стресса, пережитые ранее, на фоне релаксации (расслабления). Такого рода мышление создает угасающий эффект.

Образы, насыщенные аффектом, постепенно освобождаются от эмоционального содержания, и воспроизведение их в сознании не вызывает реакции стресса.

Когда на фоне покоя воспроизводится стрессовая ситуация, происходит приспособление к подобным ситуациям, так что когда они повторяются, то острые и сильные чувства уже не возникают.

Саногенное мышление основано на конкретном представлении в сознании строения тех психических состояний, которые контролируются. Так, размышление об обиде предусматривает знание того, как устроена обида, какова ее структура. Такого рода самонаблюдение невозможно без знания основ психологии чувств и психологии личности. Чтобы думать о том, как устроена обида, тщеславие, стыд и страх, надо прежде всего знать, как вообще устроены эти психологические реальности. Усвоив основы саногенного мышления, приобретая соответствующие умственные навыки, учитель может в дальнейшем самостоятельно продолжать работу по самосовершенствованию и оздоровлению своей психики.

Овладение саногенным мышлением предусматривает расширение кругозора, внутренней культуры, которое прежде всего состоит в понимании истоков происхождения стереотипов, программ культурного поведения, истории культуры, особенно строения архетипа.

Саногенное мышление невозможно без достаточно развитого уровня сосредоточенности и концентрации внимания на объектах размышления. Процесс интроспекции невозможен, если внимание «плавает», рассеивается и не может сосредоточиться на умственных объектах интроспекции. Поэтому формирование саногенного мышления имеет своей предпосылкой концентрацию внимания. Для развития способности концентрации внимания полезны упражнения, практикуемые йогой на стадии пратьяхары. Способности концентрировать и вызывать необходимые образы достигаются практикой визуализации объектов, как реальных, так и умственных.

Если внимательно смотреть на стакан с водой и, закрыв глаза, воспроизводить его образ как можно точнее, а потом снова, открыв глаза, корректировать образ вплоть до идентификации с конкретным восприятием, и при повторении этого достаточно часто в состоянии покоя, то в результате постепенно и неуклонно может выработаться способность представлять отчетливо то, чего хочется и чего в данный момент нет. Эта выработанная сила представления оказывается необходимым условием эффективности саногенного мышления.

Чем яснее и отчетливее представлять конкретную ситуацию, которую хочется размыслить, чем она ближе к реальности, тем эффективнее осуществляется процесс угашения. Однако в этом есть и опасность. Учитель, слабо владеющий своими эмоциями и потребностями, при отчетливом представлении тех или иных образов может сильно вовлекаться в эту ситуацию и получить патогенные результаты. Если он размышляет над обидой или оскорблением, то ясность представления вместо угашения приведет к подкреплению и фиксации представляемых образов и их аффективному насыщению.

Процесс саногенного мышления может осуществляться в одиночестве, в состоянии релаксации. Но это не значит, что обдумывание своих внутренних проблем должно осуществляться только на фоне релаксации. Если доверительно обсуждать это с коллегой и обдумывать, скажем, природу обиды и конкретной обиды, ревности вообще и ревности в частности, то это будет способствовать их угашению. Самое главное при этом — не испытывать повторных переживаний обиды и ревности в процессе обдумывания.

Опасный для здоровья и взаимоотношений хронический эмоциональный стресс формируется и поддерживается разрушительными негативными эмоциями, под воздействием которых учителя находятся в повседневной жизни школы. Система саногенного мышления (СГМ) дает учителю возможность осознать свои бессознательные, автоматические операции ума, что позволит контролировать и управлять умственными операциями, рождающими нежелательные эмоции. СГМ – это эффективная система управления эмоциями, надежный путь очищения души от страданий и многолетних переживаний.

Саногенное мышление может оказаться полезным для выявления и безболезненного устранения недостатков в характере учителя. Оно помогает формировать полезные черты характера и привычки, столь необходимые для успешного функционирования не только в пределах школы, но и в личной жизни. Причем не нужно для этого превращать собственную жизнь в бесконечную борьбу с самим собой, так как достичь этого можно небольшими усилиями – «на грани приятного».

Данный метод ненасильственного управления самим собой и окружающими является одним из основных в системе саногенного мышления, овладение которым кардинально изменит отношения в семье, педагогическом коллективе и в среде учащихся, а также повысит эффективность поведения в обществе.

Почему, когда что-то нравиться делать, это делается тотчас же, не откладывая, выполняя эту работу с удовольствием, быстро и качественно? Дело в том, что в этом случае происходит концентрация внимания не на результате работы и сроках, а на самом процессе, и это отличает обычный труд от труда, не привязанного к своему результату.

Комплекс специальных упражнений в системе саногенного мышления не только поможет изменить отношение учителя к труду, но и научит получать от него удовольствие. Любая работа в таком случае становится не каторгой, а приятной возможностью сделать себя лучше, совершеннее. Предлагаемая методика использует развитие когнитивных функций организма с целью повышения сопротивляемости к стрессу.

4.5.3. Основные черты саногенного мышления

В отличие от патогенного саногенное мышление способствует оздоровлению психики, снятию внутренней напряженности, устранению застарелых обид, комплексов. Саногенное мышление осознанно, произвольно. Цель такого мышления также определена сознательно. Например, человек может размышлять над ситуацией с целью не обижаться на других или не ревновать. Основные черты наиболее ярко характеризующие саногенное мышление:

1. Достаточно высокий уровень сосредоточения и концентрации внимания на объектах размышления. Как показали исследования ученых, процесс интроспекции невозможен, если внимание человека “плавает”, рассеивается и не может сосредоточиться на умственных объектах интроспекции. Способности концентрировать и вызывать необходимые образы рекомендуется достигать практикой визуализации объектов как реальных, так и умственных.

2. Знание природы конкретных психических состояний, нуждающихся в контроле. Так, размышление об обиде предусматривает знание того, как устроена обида, какова ее структура, от чего она зависит и каковы возможные варианты ее проявления. Саногенное мышление невозможно без знания основ психологии личности, эмоциональноволевой сферы (в первую очередь эмоций: обиды, вины, стыда, зависти, тщеславия, разочарования, страха и др.)

3. Способность к рефлексии как умение рассматривать как бы со стороны свои отрицательные образы памяти, сопутствующие им эмоции, свои поступки и прошлый опыт в целом. Рефлексия предполагает освоение техники самоанализа. Причем самоанализ имеет особое значение в ситуациях, глубоко задевающих человека.

Столкновение с некоторой правдой о себе порождает не только волнение и тревогу, но имеет и освобождающее свойство, то есть стимулирует чувство облегчения. Но даже если преобладает душевное 48 смятение, открытие правды о себе все же подразумевает начало осознания пути выхода. Осознание пугает, но оно имеет тенденцию к мобилизации противодействующих сил самосохранения.

4. Умение создавать для рефлексии благоприятный фон глубокого внутреннего покоя. Если рефлексия осуществляется на фоне релаксации (расслабления), то саногенное мышление дает угасающий эффект: образы, насыщенные аффектом, постепенно освобождаются от эмоционального содержания, и воспроизведение их в сознании не вызывает стресса. В этом случае человек как бы приспосабливается к ситуации, и когда она повторяется, то острые чувства уже не возникают.

5. Достаточно высокий уровень общего кругозора и внутренней культуры человека. Прежде всего необходимо понимание истоков происхождения стереотипов, программ культурного поведения, истории культуры. Эти стереотипы называют культурными и субкультурными сценариями. Знание их сущности, истоков, возможных вариантов проигрывания в жизни, психологических последствий - это важнейшие предпосылки саногенного мышления.

6. Умение вовремя выполнять акт прекращения мышления, то есть исполнять стоп-реакцию в ситуациях эмоционального напряжения.

Таким образом происходит угасание “отрицательного заряда”, заключенного, как правило, в воспоминаниях о ситуациях, в которых человек переживал страдания. Человек, способный исполнить стопреакцию, прекращает процесс научения, ведущий к закреплению актов патогенного характера.

Из всех перечисленных черт саногенного мышления, на наш взгляд, особозначимым является тезис о влиянии общего кругозора и внутренней культуры человека. Каждый человек должен быть уверен, что его поведение определяется, прежде всего, им самим, а не культурными стереотипами. “Уйти от них – означает овладеть саногенным мышлением, мышлением ненасилия.



Pages:     | 1 || 3 | 4 |
Похожие работы:

«Муниципальное общеобразовательное учреждение «Средняя общеобразовательная школа с. Новая Порубежка Пугачевского района Саратовской области» «Рассмотрено » «Согласовано» «Утверждено» Руководитель МО Замдиректора по УВР Директор школы _/ Кабикова И.Н. _/ Аюпова Р.М. / Долгополова О.Н. Протокол № _ «» 20_г. Приказ № от«» _20г. от «» 20_г. Рабочая программа по курсу литературы в 5 классе учителя первой квалификационной категории Кабиковой Ирины Николаевны Рассмотрено на заседании педагогического...»

«ФЕДЕРАЛЬНОЕ ГОСУДАРСТВЕННОЕ БЮДЖЕТНОЕ ОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ СМК РГУТиС УЧРЕЖДЕНИЕ ВЫСШЕГО ПРОФЕССИОНАЛЬНОГО ОБРАЗОВАНИЯ «РОССИЙСКИЙ ГОСУДАРСТВЕННЫЙ УНИВЕРСИТЕТ ТУРИЗМА И СЕРВИСА» Лист 1 из УТВЕРЖДАЮ Декан факультета подготовки кадров высшей квалификации д.э.н., профессор _ Бушуева И.В. «» 201_ г. МЕТОДИЧЕСКИЕ УКАЗАНИЯ ПО ОСВОЕНИЮ ДИСЦИПЛИНЫ Б1.Б.1 Иностранный язык основной образовательной программы высшего образования – программы подготовки научно-педагогических кадров в аспирантуре по направлению...»

«ФГОС ВО РАБОЧАЯ ПРОГРАММА ПРАКТИКИ РАБОЧАЯ ПРОГРАММА ПРОИЗВОДСТВЕННОЙ ПРАКТИКИ НАУЧНО-ИССЛЕДОВАТЕЛЬСКАЯ ПРАКТИКА Направление: 44.04.01. Педагогическое образование Уровень образования: магистратура Профильная направленность: Управление здоровьесбережением и безопасностью жизнедеятельности в образовании Челябинск, 201 Направление: 44.04.01. Педагогическое образование Уровень образования: магистратура Профильная направленность: Управление здоровьесбережением и безопасностью жизнедеятельности в...»

«Кафедра литературы Чувашского государственного педагогического университета им. И.Я. Яковлева Автономное учреждение Чувашской Республики дополнительного профессионального образования «Учебно-методический центр» Министерства образования и молодежной политики Чувашской Республики ТРАДИЦИИ И НОВАЦИИ ОБРАЗОВАТЕЛЬНОЙ СИСТЕМЫ Материалы II Международных педагогических чтений 25 июня 2012 г. Чебоксары УДК 37 ББК 74.0 Т 65 Главный редактор Ярутова Алла Николаевна Редакторы Николаева Татьяна Геннадьевна...»

«МИНИСТЕРСТВО ОБРАЗОВАНИЯ И НАУКИ РОССИЙСКОЙ ФЕДЕРАЦИИ Федеральное государственное бюджетное образовательное учреждение высшего профессионального образования «ДАГЕСТАНСКИЙ ГОСУДАРСТВЕННЫЙ УНИВЕРСИТЕТ» Психология и педагогика в профессиональной деятельности юриста Учебно-методический комплекс для студентов юридического факультета по направлению подготовки 030900 – «Юриспруденция» (квалификация (степень) «Бакалавр») Махачкала УДК 174:34 ББК 67п Печатается по решению редакционно-издательского...»

«Е.С. Королькова, И.Н. Фёдоров, С.А. Фёдорова Методическое пособие Рабочая тетрадь для учителя 8 КЛАСС Москва АКАДЕМКНИГА/УЧЕБНИК ПРЕДИСЛОВИЕ Методическое пособие входит в учебно-мето— использование мониторинга не только в дический комплект, который состоит из примерцелях коррекции знаний школьников, но и для ной рабочей программы, учебника и рабочей текоррекции собственных педагогических подхотради для учащихся, выпущенных издательством дов, приемов и методов обучения; «Академкнига/Учебник». —...»

«Серия «Педагогический конспект» Г. Е. Фефилова ЛИТЕРАТУРА 11 класс II полугодие планы-конспекты уроков Ростов-на-Дону еникс http://rostrumbooks.ru/ УДК 372.016:821.161.1 ББК 74.268.3 КТК 430 Ф45 Фефилова Г. Е. Ф45 Литература. 11 класс : II полугодие : планы-конспекты уроков / Г. Е. Фефилова. — Ростов н/Д : Феникс, 2013. — 226 с. : ил., табл. — (Педагогический конспект). ISBN 978-5-222-21617-0 Настоящее методическое пособие содержит календарно-тематиче...»

«РБОО «Центр лечебной педагогики» Различные методы обучения чтению и их применение в системе логопедической работы Е.Ю. Климонтович Методическое пособие разработано в рамках благотворительной программы «Особые люди» при поддержке Министерства экономического развития РФ и в условиях экспериментальной площадки «Психолого-педагогическое сопровождение детей с тяжелыми нарушениями развития, живущих в условиях продолжительной социальной депривации» Федерального государственного автономного учреждения...»

««УТВЕРЖДАЮ» Директор ГБОУ СОШ № 515 Монахова И.Е. Приказ № 61 от «30» августа 2014 Учебный план ГБОУ СОШ № 515 с углублённым изучением немецкого языка имени Иоганна Вольфганга Гёте (Гётешуле) Красногвардейского района Санкт-Петербурга на 2014– 2015 учебный год Принят на Педагогическом совете ГБОУ СОШ № 515 Протокол № 1 от «29» августа 2014 года Пояснительная записка Общие положения Содержание образования в ГБОУ СОШ № 515 определяется Образовательной программой школы. Ориентиром деятельности...»

«ПРИНЯТА: на Педагогическом совете УТВЕРЖДАЮ: ДОО «.» Заведующий ДОО «.» протокол № _ /ФИО/ Приказ № _от «_»_2015 год от «»_ 2015 г. ОСНОВНАЯ ОБЩЕОБРАЗОВАТЕЛЬНАЯ ПРОГРАММА – ОБРАЗОВАТЕЛЬНАЯ ПРОГРАММА ДОШКОЛЬНОГО ОБРАЗОВАНИЯ ДЕТСКОГО САДА № 179 «ПОДСНЕЖНИК» АНО ДО «ПЛАНЕТА ДЕТСТВА «ЛАДА» Г.О. ТОЛЬЯТТИ Тольятти, 2015 СОДЕРЖАНИЕ 1. Целевой раздел 1.1. Обязательная часть 1.1.1. Пояснительная записка а) цели и задачи реализации Программы; б) принципы и подходы к формированию Программы; в)...»

«ДЕПАРТАМЕНТ ОБРАЗОВАНИЯ ГОРОДА МОСКВЫ Юго-Восточное окружное управление образования Государственное бюджетное образовательное учреждение города Москвы средняя общеобразовательная школа № 2087 'Многопрофильный образовательный комплекс Открытие' «Рассмотрено» «Согласовано» «Утверждаю» на заседании Директор Педагогическим советом методического ГБОУ СОШ №,щ ГБОУ СОШ № 2087 «Открытие» объединения 2087 «Открытие» (протокол № 1) начальной школы | ° 1|? ГБОУ СОШ № 2087 Е.С.^пиридонова «Открытие» «26»...»

«МИНИСТЕРСТВО ОБРАЗОВАНИЯ И НАУКИ РОССИЙСКОЙ ФЕДЕРАЦИИ федеральное государственное бюджетное образовательное учреждение высшего профессионального образования «НАЦИОНАЛЬНЫЙ МИНЕРАЛЬНО-СЫРЬЕВОЙ УНИВЕРСИТЕТ «ГОРНЫЙ» ПРОГРАММА ВСТУПИТЕЛЬНОГО ИСПЫТАНИЯ ПО СПЕЦИАЛЬНОЙ ДИСЦИПЛИНЕ ГЕОЛОГИЯ, ПОИСКИ И РАЗВЕДКА ТВЕРДЫХ ПОЛЕЗНЫХ ИСКОПАЕМЫХ, МИНЕРАГЕНИЯ, соответствующей направленности (профилю) направления подготовки научно-педагогических кадров в аспирантуре НАПРАВЛЕНИЕ ПОДГОТОВКИ 05.06.01 НАУКИ О ЗЕМЛЕ...»

«Принята на заседании УТВЕРЖДАЮ Педагогического Совета Заведующий ГБДОУ «_» _ 20_ г Детский сад № _ Патрикеева Л.Г. Рабочая программа средней группы (4-5 лет) на 2015-2016 учебный год Разработано в соответствии с Федеральным государственным образовательным стандартом дошкольного образования и с учетом примерной основной общеобразовательной программы дошкольного образования «От рождения до школы», под ред., Н.Е. Вераксы, Т.С. Комаровой, М.А. Васильевой; Воспитатель: Чистякова М.В. Воспитатель:...»

«ВЯТСКИЙ СОЦИАЛЬНО-ЭКОНОМИЧЕСКИЙ ИНСТИТУТ Выполнение выпускных квалификационных работ Учебно-методическое пособие для аспирантов направления 44.06.01 Образование и педагогические науки Киров УДК ББК Печатается по решению редакционно-издательского совета Вятского социально-экономического института Автор-составитель: Н.С. Александрова, д.п.н., профессор. Рецензент: В.Б. Помелов, д.п.н., профессор кафедры педагогики Вятского государственного гуманитарного университета. Общая редакция: Н.С....»

«МИНИСТЕРСТВО ОБРАЗОВАНИЯ И НАУКИ РОССИЙСКОЙ ФЕДЕРАЦИИ ВОПРОСЫ ОБРАЗОВАНИЯ И НАУКИ: ТЕОРЕТИЧЕСКИЙ И МЕТОДИЧЕСКИЙ АСПЕКТЫ Сборник научных трудов по материалам международной научно-практической конференции 30 июня 2015 г. Том 9 h t t p : / / u c o m. r u / c o n f Тамбов 2015 УДК 001.1 ББК 60 В74 Вопросы образования и науки: теоретический и методический аспекты: сборник научных трудов по материалам Международной научно-практической конференции 30 июня 2015 г. Том 9. Тамбов: ООО «Консалтинговая...»

«ФЕДЕРАЛЬНОЕ ГОСУДАРСТВЕННОЕ БЮДЖЕТНОЕ НАУЧНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ «НАУЧНО-ИССЛЕДОВАТЕЛЬСКИЙ ИНСТИТУТ ПО ИЗЫСКАНИЮ НОВЫХ АНТИБИОТИКОВ имени Г.Ф. ГАУЗЕ» (ФГБНУ «НИИНА») Рабочая программа педагогической практики аспирантов Направление подготовки: 04.06.01 ХИМИЧЕСКИЕ НАУКИ Направленность (профиль): 02.00.10 БИООРГАНИЧЕСКАЯ ХИМИЯ 2015 г 1. Общие положения Основная профессиональная образовательная программа аспиранта по направлению подготовки 04.06.01 Биологические наука направленность 02.00.10 биотехнология...»

«Муниципальное казенное учреждение «Научно-методический информационный центр» МЕТОДИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ по организации и проведению в общеобразовательных организациях города Белгорода уроков/классных часов нравственности по теме «Мой край – родная Белгородчина» Белгород 2015 г.Аннотация: Данные методические рекомендации предназначены для организации и проведения урока/классного часа нравственности по теме «Мой край – родная Белгородчина». Методические рекомендации ориентированы на оказание...»

«МИНИСТЕРСТВО ОБРАЗОВАНИЯ И НАУКИ РОССИЙСКОЙ ФЕДЕРАЦИИ МУНИЦИПАЛЬНОЕ ОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ ВЫСШЕГО ПРОФЕССИОНАЛЬНОГО ОБРАЗОВАНИЯ «ВОЛЖСКИЙ ИНСТИТУТ ЭКОНОМИКИ, ПЕДАГОГИКИ И ПРАВА» Волжский социально-педагогический колледж Методические материалы и ФОС по дисциплине «История» Специальность Преподавание в начальных классах Методические материалы и ФОС утверждены на заседании ПЦК социальногуманитарных дисциплин протокол № 9 от 16.02.2015 Составитель: преподаватель истории Морозова В.А....»

«Информация об описании образовательной программы Образовательная программа по специальности 14.03.09 Клиническая иммунология, аллергология представляет собой комплекс основных характеристик образования (объем, содержание, планируемые результаты), организационно-педагогических условий, форм аттестации, который представлен в виде общей характеристики образовательной программы, учебного плана, календарного учебного графика, рабочих программ дисциплин (модулей), программ практик, оценочных средств,...»

«ДЕПАРТАМЕНТ ОБРАЗОВАНИЯ ГОРОДА МОСКВЫ Государственное автономное образовательное учреждение высшего образования города Москвы «Московский городской педагогический университет» (ГАОУ ВО МГПУ) Программа вступительного испытания (Бакалавриат) «Биология» Москва Содержание 1. Форма проведения вступительного испытания 2. Правила проведения вступительного испытания 3. Программа 3.1. Организационно-методические указания 3.2. Требования к владению материалом 3.3. Основные понятия и особенности 3.4....»







 
2016 www.metodichka.x-pdf.ru - «Бесплатная электронная библиотека - Методички, методические указания, пособия»

Материалы этого сайта размещены для ознакомления, все права принадлежат их авторам.
Если Вы не согласны с тем, что Ваш материал размещён на этом сайте, пожалуйста, напишите нам, мы в течении 1-2 рабочих дней удалим его.